Fitness in 100 Worten

Auf der Webseite www.crossfit.com bin ich auf folgende Definition von Fitness gestossen (O-Ton von mir aus dem Englischen übersetzt):

„Iss Fleisch und Gemüse, Nüsse und Samen, einige Früchte, wenig Stärke und keinen Zucker. Halte die Menge auf einem Level dass Du Kraft zum trainieren hast aber kein Fett aufbaust.

Lerne und trainiere schwere Grundübungen: Kreuzheben, Cleans, Kniebeugen, Schulterdrücken, Clean & Jerk und Reissen. Lerne außerdem die Basisübungen aus der Gymnastik: Klimmzüge, Dips, Seilklettern, Liegestützen, Sit-ups, Handstand-Pressen, Pirouetten, Salto, Spagat und Halteübungen. Fahr Fahrrad, laufe, schwimme, rudere etc. schnell und mit hoher Intensität.

Baue diese Elemente fünf bis sechs Tage pro Woche in Dein Training ein und mixe sie in so vielen verschiedenen Variationen und Kombinationen wie Dir einfallen. Routine ist der Feind. Halte die Trainingseinheiten kurz und intensiv. Probiere regelmäßig neue Sportarten aus.“

Herzlich willkommen

Mit der Gesundheit des Menschen beschäftigen sich ganze Berufsgruppen. Ärzte, Heilpraktiker, Trainer, Physiotherapeuten Ernährungsberater und viele Andere haben unterschiedliche Arbeitsweisen doch unter dem Strich wollen sie alle eines erreichen: optimale Gesundheit und Wohlbefinden.

Leider gibt es durch diese verschiedenen Herangehensweisen in unserer heutigen Gesellschaft eine derart massive Informationsflut dass Verwirrung darüber herscht was gesund ist und was nicht, was schützt oder was schadet und schließlich was RICHTIG und was FALSCH ist.

Noch verwirrender wird das ganze durch die oft irreführende Werbung der Pharma- und Lebensmittelindustrie, die vermeintlich gesundheitsfördernde Produkte mit dem eigenen Profit im Hinterkopf anpreist.

Obwohl wir seit Jahren in der Gesundheits- und Fitnessindustrie arbeiten vergeht kein Tag an dem ich nicht selbst über Studien, Artikel oder Werbeversprechen stolpere die allem Widersprechen was wir in unserem Studium bzw. diversen Fortbildungen im Bereich des Trainings und der Ernährung gelernt und mit unseren Kunden erlebt haben.

Mit diesem Blog wollen wir versuchen ein wenig Ordnung in diese Informationsflut zu bringen. Wir möchten Strategien vorstellen, die wir selbst in unserer Arbeit am Kunden anwenden um sie näher an ihr Körperideal zu bringen, sie gesünder zu machen und mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit in ihr Leben zu bringen.

Ich hoffe wir helfen damit auch Ihnen dabei ein gesünderes, ausgewogeneres Leben zu führen.

Jan Rühling und Virginia Rodriguez da Silva